Entradas por moon

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¿Tendemos a ser severos con nosotros mismos?

¿Tendemos a ser severos con nosotros mismos? Me estoy acordando de un caso que tuve la oportunidad de observar hace un tiempo, durante una formación entre departamentos en la oficina. El departamento comercial estaba ayudando al de diseño cuando me di cuenta de que Marte estaba totalmente ausente. Me quedé mirándola el resto de la […]

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Observar tus pensamientos para superar el pasado

Observar tus pensamientos para superar el pasado Observa tus pensamientos como si nunca antes lo hubieras hecho, con cuidado, con detenimiento.  Observa el pensamiento como si fuera la primera vez que reparas en él. Es posible que cuando trates de capturarlo, desaparezca. No desesperes. Si persistes, te sorprenderás pensando y es en ese momento cuando […]

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN QUE HE EXPERIMENTADO

Beneficios de la meditación que he experimentado. Cuando nos sentamos a meditar y lo hacemos durante un tiempo determinado, somos capaces de desarrollar una envolvente sensación de confianza. Los beneficios de la meditación son tanto para nuestra salud y bienestar como para sentir que le devolvemos algo al mundo. La meditación me ha ayudado profundamente […]

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DA SENTIDO A LO QUE HACES

Da sentido a lo que haces. Concentrando la mente en el problema en cuestión. Cuando conocí la filosofía de trabajar con objetivos, cambio radicalmente mi motivación y mi forma de funcionar. Cuando uno da sentido a lo que hace, siente que tiene un rumbo, siente que no está a la deriva. Con esto no estoy […]

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CONECTAR CON LOS DEMÁS CON ATENCIÓN PLENA

Conectar con los demás con atención plena. La idea es empezar a entrenar esa intención de conectar con los demás con atención plena a través del desarrollo de esas emociones.  Interacción por interacción, momento a momento, todo ello de forma natural y siempre con la intención de no preocuparse tan siquiera en si la otra […]

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CÓMO VIVIR LOS DETALLES CON ATENCIÓN PLENA.

Vivir los detalles con atención plena. Sentir la confusión, es el principio de la claridad de darnos cuenta de que no ponemos atención, de que apenas tenemos bienestar. Es ahí donde sentimos la necesidad de ser más conscientes del presente. Que sano es estar plenamente en el presente, viviendo la imperfección sin ansia. Dejamos de […]

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SISTEMA DE ENTRENAMIENTO DE LA MENTE PARA LA ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN.

Desarrollamos la concentración con técnicas de atención a la respiración, sonidos o sensaciones corporales. Aprendiendo a redirigir la atención a ese objeto cada vez que la mente se aleje de él. Cuando hayamos logrado desarrollar la concentración, abrimos el campo de atención para atender a lo que predomine en la conciencia. Intentamos aceptar lo que […]

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RELAJARSE EN LA INCERTIDUMBRE

RELAJARSE EN LA INCERTIDUMBRE, EL CONTROL NO ES REAL. Estar atento, describe el hecho de estar donde estamos. Relajarse en la incertidumbre, el control no es real. Ser consciente de  la sensación de empezar una reunión, leer un email, escuchar a un compañero, entender a un cliente, sentir la frustración cuando nos corrigen… Buscar el […]